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喝酸奶的六大好处

2016-11-29 查阅:()

  1. 喝酸奶饮料效果同酸奶一样。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的。本质上属于牛奶的范畴; 而酸奶饮料, 只是饮料的一种, 不再是牛奶或酸奶。


  2. 喝酸奶多多益善。酸奶, 不是想喝多少就喝多少, 要注意适可而止, 否则很容

    易导致胃酸过多, 影响胃黏膜及消化酶的分泌, 降低食欲。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者, 更不宜多饮。


  3. 酸奶比牛奶更营养。很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养, 事实上从营养价值来说, 两者差异不是很大.


  4. 酸奶可以随意搭配。酸奶和很多食物搭配都很不错, 特别是早餐配着面包、点心, 有干有稀, 口感好,营养丰富。


  5. 多喝酸奶能减肥。酸奶含有大量活性乳酸菌, 能够有效调节体内菌群平衡, 促进胃肠蠕动, 从而缓解便秘, 但其热量要比牛奶高些,如果在原有膳食基础上额外多吃, 同样会引起体重增加。


  6. 喝酸奶老少皆宜。酸奶虽好, 但并不是所有人都适合。腹泻或其他肠道疾病患者喝酸奶要谨慎。

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